piersi z kurczaka

[...] - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 12g WPI, 20g masło orzechowe 400g ziemniaki + 250g piersi z kurczaka + 200g warzyw, 5ml olej kokosowy 100g kasza jaglana + 125g piersi [...]

[...] raport i na wadze -1.5 kg więc chyba idzie w dobrą stronę. Po południu dostałem odpowiedź DT +40ww DNT +40ww Tak minął dzień po pracy po odbiór mięsa wziąłem 5kg mielonej piersi z kurczaka i 5 kg w całości piersi. Wieczorem już przygotowałem sobie na sobotę mięso, będą dwie pieczenie po kg mięsa i 2 kg piersi robioną wolnowarze, będzie tam [...]

[...] 288,1g białak według 4,3g * kg/mc 55% węglowodanów: 1681kcal = 421g 30% tłuszczu: 917kcal = 102g Filet z kurczaka 100g Energia 98 kcal Białko 21,5 g 1250ok. g piersi z kurczaka = 288g białka Ryż 550g ryżu = 420g Węglowodanów 1898 kcal 38,5g białka Zostaje do uzpełnienia dziennego celu: 249g białka [...]

[...] 3. Morszczuk zapiekany w sosie śmietanowo-koperkowym z ziemniakami i kiszoną kapustą 4. Dokładka obiadu 5. Marchewki, kawa z mlekiem migdałowym i cukrem 1494kcal: B92, T62, W142g + dwa spore pierogi ruskie, mała porcja sałatki gyros, mały kawałek grillowanej piersi z kurczaka, mały kawałek ciasta drożdżowego z kruszonką, 3-4 ptasie mleczka

[...] - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 12g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw, 5ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana [...]

Niezależnie od tego, czy próbujesz stać się silniejszym, pozbyć się dokuczliwych kontuzji, czy po prostu nabrać więcej masy mięśniowej, jednym z najtrudniejszych elementów jest realizowanie zapotrzebowania na makroskładniki, czyli tzw. trzymanie diety. Postęp, a nie doskonałość! Gdy Twoim celem jest zwiększenie masy ciała, możesz spożywać [...]

Nie wiem czy było, ale od 14.11 w Kauflandzie filet z piersi kurczaka 10.99zł.

[...] - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 12g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw 100g kasza jaglana + 125g piersi z [...]

[...] + jakiś sos np. 1000 wysp około 2 łyżeczki) 3. 402kcal 12,7B 13,5T 60WW 40g płatki owsiane 200ml mleka 18g gorzkiej czekolady 80% Jabłko 1szt 4. 755kcal 89B 10,6T 79WW 335g piersi z kurczaka 500g ziemniaków niskokalorycznych (w lidlu znalazłem takie prawie o połowę mniej kcal niż w zwykłych) 5g oleju 120g Brokuły 150g fasolki szparagowej Łącznie [...]

piersi z kurczaka w tesco ogrom w promocji nic tylko brac Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-11-09 09:49:17

[...] nie na temat ale wczoraj nawet widzialem w lidlu przy kasie jak stalem to propagowane sa ksiazeczki zdrowego jedzenia wege :-) otworzylem 1 strone i stwierdzilem ze nie ma sensu tego dalej ogladac , chwycilem za koszyk i wyjąlem na tasme boczek , mielone , piersi i uda z kurczaka :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-11-09 09:18:50

Siemka. Przy 78 kilogramach, w 3/5 posiłków mam gotowane mięsa, np wczoraj ugotowalem 1722g(było z, 700g pregi wołowej, 1k piersi kurczaka) w posiłku mam mieć 100g to po ugotowaniu (1100g) podzieliłem na 17,2 i mi wyszło 64g na posiłek już po obróbce. Jak to wziąłem dosłownie do garści, to chyba mniejsze jak piłeczka do tenisa jest. Też, tak mało [...]

Ja dziś podjechałem do Tesco i piersi z kurczaka nie stały w lodówce tylko na regale przed cały wywalony nikt nie brał , nie wiem dlaczego nie pakuja do lodówek , ja tam wziałem cały koszyk i do zamrazalnika , mam nadzieje ze nie bedzie smierdzace . A olej lniany tylko z apteki z lodówki :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-11-08 12:16:39

[...] - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 12g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw 100g kasza jaglana + 125g piersi z [...]

[...] - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 12g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw 100g kasza jaglana + 125g piersi z [...]

[...] 3 g na kg masy ciała dla osoby ważącej 80 kg (nie licząc białka z odżywki potreningowej czy gainera). Osoby cięższe muszą umieścić więcej białka w każdym posiłku. 185 g piersi z kurczaka dostarcza ~40 g protein. W każdym posiłku ilość węglowodanów dobierana jest w zależności od zapotrzebowania. Przy założeniu dostarczania 560 g węglowodanów [...]

... /SFD/2019/11/1/4c3979fb475a4110b99956df70253839.jpg /SFD/2019/11/1/71d223abbc82494aaca8fe9c399e2e05.jpg /SFD/2019/11/1/92bc3ff733fe47069823bf81dc43a33a.jpg Ale narobiłaś smaka na fasolkę po bretońsku mniam już wiem jaki będzie mój cheat meal , garnek fasolki z kielbasa z piersi kurczaka pychotka heh

[...] 12/12/12x6kg 12/12/12x6kg 12/12/10x6kg 12/10/8x6kg dieta picie: ok. 2,5l 1. Chleb razowy mieszany z pastą z tuńczykiem/sałatką z makrelą, jajka sadzone, kiełbasa z piersi kurczaka, pomidor z cebulą, kawa z mlekiem owsianym i cukrem 2. Chleb na naturalnym zakwasie z szynką, pomidorem i cebulą 3. Mintaj smażony z ziemniakami i kapustą [...]

[...] - do największy posiłków Liv52 DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 12g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw 100g kasza jaglana + 125g piersi z [...]

[...] po weselnym weekendzie. Dojadanie rzeczy, które otrzymaliśmy na weselu. W sumie dwa posiłki, drugi w dwóch turach :-) 1. "Sałatka" z kurczaka i warzyw 2a. Kotlety z piersi z serem, batat, guacamole 2b. Pudding /SFD/2019/10/29/58dc52695b3641c7aa842780656296ff.jpg /SFD/2019/10/29/342f2200b92d4b2fb65c288854b8ca75.jpg [...]